Η διατροφή συμβάλει σε σημαντικό βαθμό για την υγεία μας.

Πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε συχνά fast food γιατί είναι πολύ ανθυγιεινά.

Πρέπει να τρώμε τουλάχιστον 2 τροφές την εβδομάδα όσπρια.

Να αποφεύγουμε τα πολλά αναψυτικά γιατί περιέχουν πολλή ζάχαρη και ανθρακικό οξύ το οποίο είναι ανθυγιεινό για τα δόντια.

Να πίνουμε πολύ νερό.

Να τρώμε φρούτα και λαχανικά, όπως λέει η φράση «ένα μήνο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει περά».

Όταν έχουμε την ευχέρια και έχουμε φρέσκα πορτοκάλια ή μανταρίνια μπορούμε να τα στρίβουμε και να φτιάχνουμε φρέσκο χυμό για να παίρνουμε τις βιταμίνες που προσφέρουν τα φρούτα.

Να τρώμε ξηρούς καρπούς, όπως καρύδι.